user icon

Leclerc: "Mentale training is buitengewoon nuttig"

  • Gepubliceerd op 14 aug 2022 16:05
  • comments 42
  • Door: Martijn Arnoldus

Coureurs in de koningsklasse staan zowel op en naast de baan onder hoge druk. Ferrari-rijder Charles Leclerc weet dat als geen ander en volgt mentale trainingen om nog meer uit zichzelf te halen in de hectische wereld der Formule 1. Hij legt uit hoe dat hem helpt om tot topprestaties te komen.

"Om me precies in het juiste raamwerk te plaatsen, om altijd op je 110 procent te kunnen presteren wanneer je in de auto stapt, ongeacht de andere externe druk of wat er ook om je heen gebeurt. Dit is waarom mentale training buitengewoon nuttig is", vertelde Leclerc aan de BBC.

Naast zijn persoonlijke ontwikkeling gedurende jaren heeft dit bijgedragen aan verbeteringen. "Ik denk dat er een lineaire progressie is geweest sinds ik in de Formule 1 kwam, gewoon door jaar na jaar te leren en te proberen wat details aan te passen", zei de Monegask.

"Dit jaar heb ik nogal wat dingen veranderd, vooral in de manier waarop ik me voorbereid op races. In de manier waarop ik ontspan na de races. Maar dit komt uit ervaring."

Leclerc merkt nu al verschil met 2021. "Het is niet zoals vorig jaar dat ik niet op al deze details let. Wanneer je ouder wordt op een bepaalde manier voel je gewoon andere dingen."

"Ik voelde aan het einde van vorig jaar dat ik erg moe was in het laatste deel van het seizoen en ik wil niet naar het laatste deel van dit jaar omdat ik moe ben, want ik weet dat het een grote kans is en ik wil gewoon races winnen."

"Dus er is veel meer vrije tijd en tijd waarin ik niet veel doe thuis en tussen de races door. Gewoon trainen en thuis blijven is eigenlijk mijn nieuwe leven. Dieet, trainen en thuis blijven."

"Er zijn dus veel meer saaie momenten, als ik het zo mag noemen, maar die zijn erg nuttig en ik weet dat ze dat zijn. En dit maakt een verschil."

THW kent het concept "positief niet, Roy. Hij is alleen bezig zijn haat te uiten over alles wat maar een klein beetje met Red Bull van doen heeft.
Verstappen is een Loser
Red Bull vervuilt de wereld
Red Bull vervuilt de gezondheid van de mensheid.
Horner is een loser.
Marko is een loser.
De Red ... [Lees verder]

  • 16
  • 14 aug 2022 - 19:56

Reacties (42)

Login om te reageren
  • Hij oogt te zenuwachtig buiten de baan, en ook veel te aardig, ik zie een verlegen jongeman die wel heel snel kan rijden, maar ik zie het ''aan alles schijt'' van een Verstappen of Schumacher er niet in. in dominant materiaal zal hij best wel winnen,
    Maar je ziet hem in ongeveer gelijkwaardig materiaal dit jaar of zelfs nog beter te veel fouten maken.

    • + 1
    • 14 aug 2022 - 16:22
    • Max is geweldig. Ik kom spontaan klaar als ik hem
      zie.

      • + 2
      • 14 aug 2022 - 16:32
    • Doe je dan wel eerst de gordijnen dicht daar op de biblebelt?

      • + 4
      • 14 aug 2022 - 19:45
    • Jij moet een keer een keuze gaan maken: Ferrari of Mercedes?

      • + 2
      • 14 aug 2022 - 19:45
    • THW kent het concept "positief niet, Roy. Hij is alleen bezig zijn haat te uiten over alles wat maar een klein beetje met Red Bull van doen heeft.
      Verstappen is een Loser
      Red Bull vervuilt de wereld
      Red Bull vervuilt de gezondheid van de mensheid.
      Horner is een loser.
      Marko is een loser.
      De Red Bull opleiding, de meest succesvolle race-opleiding van de wereld, is slecht en moet opgedoekt.
      De Verstappen fans en Red Bull fans moeten gebrandstapeld worden.
      De vaders van de rijders zijn slecht.
      En de bloedige limiet is nog dat de moeder van een rijder aan de schandpaal moet. Gelukkig is dat bericht weggehaald door de mods.

      THW, terug in je grot!

      • + 16
      • 14 aug 2022 - 19:56
    • Ik ga hem nooit afscrijven, want ik heb berichten van hem gezien die wel gewoon kloppen. En hij heeft hetzelfde met mij denk ik.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 20:00
    • Dat is zo jammer aan hem. Hij kan zoveel beter. Maar hij besteedt zijn energie vooral aan trollen en haat.
      Dat kan ik van jou niet zeggen, Roy. Jij bent vooral fan van Verstappen en nagenoeg alles dat je plaatst is positief.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 20:08
    • @Roy

      Ik meen het oprecht als ik zeg dat ik geniet van je berichten en jouw enthousiasme voor de sport. En je fanatisme als het gaat om Max.

      En ik ben zoals je weet eerst en vooral fan van de sport, in het bijzonder haar twee mooiste deelnemers: Ferrari en McLaren.

      Maar het merk Mercedes heeft een speciale plek bij mij: ik ben opgegroeid met het gevaarlijke McLaren-Mercedes en in iedere tak van autosport waar Mercedes actief is, boeken zij succes. Daar heb ik bewondering voor.

      En Red Bull is ook leuk, hoor. Beetje schijnheilig. Daar houd ik niet zo van. Maar Toro Rosso/Alpha Tauri is een prachtig team. En heb nog steeds het boek van Action Man Webber op de to do-stapel liggen.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 20:42
    • Ik ben een groot bewonderaar van Franz Tost. Christian Horner vind ik een kundige maar vervelende kerel. En Dr. Marko krijgt wat mij betreft veel te veel eer voor zijn werk.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 20:45
    • Kom nou dames. We maken ons allemaal wel eens schuldig aan trollen ook de grote Massa. Ik heb zelfs geleerd dat ik het beste de zon kan vermijden. Wat wil je nog meer.

      • + 3
      • 14 aug 2022 - 20:51
    • Om op @Roy's oorspronkelijke post terug te komen.
      Leclerc is voor een F1-coureur enorm introvert, als Charles dat binnen Ferrari ook is dan heeft hij een groot probleem, maar we kunnen niet in de keuken van Ferrari kijken en slechts hopen dat iemand die dicht bij hem staat een keer wat naar buiten brengt...

      Positief is in ieder geval dat hij beseft dat mentale trainingen voor hem kunnen werken.

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 21:03
    • Kijk, zo kan het ook, elkaar een beetje jennen maar weten dat je het doet. die THW heeft er wel verstand van. vooral als hij niet in e anti max modus zit.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 21:07
    • @Roy,

      "... THW heeft er wel verstand van. vooral als hij niet in e anti max modus zit."
      Helaas zit hij elke dag in de anti Max modus, zoals jij dat noemt.

      "The Horse Whisperer 14 aug 2022 - 16:32

      Max is geweldig. Ik kom spontaan klaar als ik hem zie."

      • + 4
      • 14 aug 2022 - 21:45
    • Dus... we gaan het niet meer over @Roy's oorspronkelijke post hebben?

      Heb ik daar voor niks (bijna) over na zitten denken...

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 22:03
    • Ma....Ma......Ma..........MAAAAAAAAAAAAAAX!!!
      Ah dat was lekker...


      Sh*t, tissues vergeten

      • + 4
      • 15 aug 2022 - 09:43
    • @Jimmy

      Een ouwe sok doet wonderen ;-)

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 12:02
    • Ja, misschien heeft @Ouw wel ff tijd voor je @Jimmy...

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 12:10
  • Als je voor Ferrari werkt heb je wel mentale training nodig ja.. :D

    Dat was een inkoppertje..

    • + 3
    • 14 aug 2022 - 16:28
    • RBH1

      Posts: 962

      😂🤣😅

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 23:55
  • Pracht kerel! Dat is duidelijk en hij leeft voor zijn sport zo te lezen.
    Hoe hij over zichzelf denkt soms, daar kan hij nog wel wat extra geestelijke hulp hij gebruiken denk ik.
    Hoe hij daar bij de weegschaal stond in Imola na de finish. Zijn fout overdenkend. In het rijtje met andere rijders maar zo alleen met zijn gedachte. Pijnlijke maar prachtige emotionele beelden.
    En de tirade die hij over zichzelf ontstak na zijn spin in Frankrijk: Ik ben het niet waar F1 rijder te zijn.

    Als hij geen F1 rijder mag zijn dan weet ik het niet meer. Gaat nog wel kampioen worden. Waarschijnlijk dit jaar niet. Maar eens vallen de kwatjes en dubbeltjes richting zijn kant.

    Dat hij voor zijn sport leeft is wel te zien in 1 van zijn vlogs. En gelukkig was daar ook te zien dat hij nu aan het genieten is van zijn vakantie. Op de boot in de zon.

    • + 2
    • 14 aug 2022 - 16:44
    • Helemaal mee eens! En als die helm eenmaal dicht zit, zien we ook prachtige gevechten op de baan van hem.

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 18:42
    • Robin

      Posts: 524

      Geheel mee eens, als Ferrari hem nou volgend jaar een handje helpt met een betrouwbare auto en (véél) minder tactische fouten wordt het misschien een spannender seizoen

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 18:48
    • Hij gaat nooit kampioen worden, omdat Ferrari max in die wagen gaat zetten na 5 titels.

      • + 2
      • 14 aug 2022 - 19:46
    • Dat is theoretisch mogelijk. Ik vermoed dat Verstappen stopt na dit contract te hebben uitgediend. Hopelijk niet als fan van Verstappen trouwens.

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 20:01
    • Robin

      Posts: 524

      Ik vermoed alleen niet dat Max de komende jaren telkens de titel pakt.
      Ik ben overigens de eerste die z’n woorden terug neemt als het wel gebeurt.

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 20:53
    • Max heeft zijn wereldtitel en waarschijnlijk zijn tweede dit jaar. Ik gun hem er best meer maar ik zie veel liever dat de komende jaren spannend zijn tot en met de laatste race. Wie de titel dan pakt vind ik minder interessant.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 21:22
    • Robin

      Posts: 524

      Ik ook Patrick. Die spanning vind ik zelfs het belangrijkste.
      En als het dan niet Ferrari is die daar voor zorgt maar wel Mercedes .. so be it

      • + 0
      • 14 aug 2022 - 22:26
    • Dat heb ik niet gezegd. Dat Verstappen nog meermaals kampioen wordt. Overigens denk ik dat Ferrari volgend jaar niet de beste auto gaat worden helaas.
      Ferrari heeft heel vorig jaar aan deze wagen gewerkt. Mercedes en Red Bull een paar maanden. De Red Bull is redelijk gelijkwaardig aan Ferrari. Met een paar maandjes werk en anderhalve update. En Mercedes miste het begin, maar zit er duidelijk aan te komen. Twee wagens die in korte tijd in elkaar zijn geflansd. De twee teams hebben ook nog eens de beste aero mensen en de beste en slimste technici. De volgende auto's van Red Bull en Mercedes zullen veel beter doordacht zijn. Voorlopig denk ik dat het volgend jaar weer tussen Red Bull en Mercedes zal gaan met af en toe Ferrari er bij.

      • + 3
      • 14 aug 2022 - 23:52
    • Sterker nog, Ferrari is al enkele jaren bezig met de '22 auto.

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 10:25
    • Robin

      Posts: 524

      @snailer, mijn reactie was ook niet naar jou , maar naar de bewering dat Max na 5 gewonnen titels naar Ferrari gaat ☺️

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 19:47
  • Mental training is mental.

    • + 0
    • 14 aug 2022 - 19:14
  • GHM65

    Posts: 964

    Dat zouden meer mensen moeten doen...bij Ferrari.

    • + 0
    • 14 aug 2022 - 19:50
    • Ik denk dat alle Ferrari rijders van de afgelopen 40 jaar die geen Michael Schumacher en Kimi Raikkonen heten dat hebben gedaan.

      • + 1
      • 14 aug 2022 - 20:06
    • Schumacher deed het ook. Kimi is denk ik de enige die het niet kreeg, die nam gewoon een borrel.

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 18:37
  • Maximo

    Posts: 7.814

    Het lijkt mij dat zijn enorme toewijding waarbij heel basic is gaan leven op de lange termijn mentaal juist heel veel van hem gaat vergen.

    Hoe lang houdt hij het vol om zo saai te leven met een streng regime?

    Kijk maar eens naar zo’n Dumolin, maar ook veel andere wielrenners die als een monnik moeten leven om voor het klassement te kunnen rijden in grote rondes zakken er mentaal vaak doorheen.
    Als Leclerc dit nu ook doet om de druk aan te kunnen en te kunnen presteren dan gaat ie binnen een paar jaar opgebroken zijn.

    • + 0
    • 15 aug 2022 - 07:41
    • "Hoe lang houdt hij het vol om zo saai te leven met een streng regime?"

      Nou, zo streng leeft hij niet hoor. Hij heeft net uitbundig vakantie gevierd met vrienden op zijn mooie nieuwe boot en volgens zijn vriendin haar IG doen ze tussen de race weekends de leukste dingen (vertier). Ook doet hij veel in de mode branche (model/ambassadeur).

      Vergelijk dat eens met Max. Racen, achter de sim en trainen. Hij is 5 dagen met zijn familie uit Nederland in St Tropez geweest en daarna weer thuis simmen.
      Vanmorgen is Brad vanuit Mallorca weer naar Monaco gevlogen en is alweer met hem aan het trainen.
      Max gaat dus niet meer uitgebreid met zijn eigen gezinnetje op vakantie zoals vorig jaar naar St Barth. Lijkt me een vrij streng regime. Weinig plezier naast het racen. Alles in het teken van racen.

      Brad zei vorige week nog dat hij tussen de GP weekenden 3 - 4 dagen in Monaco is om met hem te trainen. Blijft weinig tijd over om leuke dingen te doen. Ja, af en toe naar die nachtclub in Monaco, Jimmy'z of Café Sassy's, waar hij zijn katten naar heeft vernoemd. 🤣

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 09:21
    • www.instagram.com/p/ChRHOkbNLVo/

      • + 1
      • 15 aug 2022 - 09:24
    • Maximo

      Posts: 7.814

      Gelukkig voor hem, dan is de werkelijkheid wat minder rigide dan in het artikel leek.

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 12:11
    • Na een dikke week op het water met zijn nieuwe jacht en zijn vrienden, blijkt hij al een paar dagen de bloemetjes buiten te zetten op Ibiza.
      Zooo saai! Dit was gisteravond/vannacht.

      pbs.twimg.com/medi(...)k2vY?format=jpg&;name=small

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 13:56
    • Leclerc kan nog prima ontspannen. Ook in de chatboxen na het simracen is hij zo vrolijk als wat.

      • + 0
      • 15 aug 2022 - 18:39
  • tuftuf

    Posts: 360

    Het feit dat hij mentale training nodig heeft zegt toch eigenlijk al genoeg.
    Betekend alleen maar dat hij twijfelt aan zichzelf.
    Met wat meer bravoure en zelfvertrouwen kan hij het Max nog moeilijk maken maar ik denk niet dat hij daarvoor voldoende geloof heeft in zichzelf.

    • + 0
    • 15 aug 2022 - 20:45

SG Grand Prix van Singapore

Lokale tijd 

Bekijk meer foto's

SG Grand Prix van Singapore

Lokale tijd 

Bekijk meer foto's

Gerelateerd nieuws

WK standen 2022

Bekijk volledige WK-stand

Test kalender

Bekijk het volledige testschema

Geef je mening

Welk team gaat verrassen in het 2022-seizoen?

Coureursprofiel

  • Team Ferrari
  • Punten 797
  • Podiums 21
  • Grand Prix 98
  • Land MC
  • Geb. datum 16 okt 1997 (24)
  • Geb. plaats Monte Carlo, MC
  • Gewicht 68 kg
  • Lengte 1,8 m
Bekijk volledig profiel

Team profiel

Bekijk volledig profiel

Formule 1 kalender - 2022

Datum
Grand Prix
Circuit
-
Spanje
-
Bahrein
18 - 20 maa
Bahrein
25 - 27 maa
Saoedi-Arabië
8 - 10 apr
Australië
22 - 24 apr
Italië
6 - 8 mei
Verenigde Staten van Amerika
20 - 22 mei
Spanje
27 - 29 mei
Monaco
10 - 12 jun
Azerbeidzjan
17 - 19 jun
Canada
1 - 3 jul
Groot Brittannië
8 - 10 jul
Oostenrijk
22 - 24 jul
Frankrijk
29 - 31 jul
Hongarije
26 - 28 aug
België
2 - 4 sep
Nederland
9 - 11 sep
Italië
30 - 2 okt
Singapore
Bekijk volledige kalender

Formule 1 kalender - 2022

Datum
Grand Prix & Circuit
18 - 20 maa
25 - 27 maa
Saoedi-Arabië Jeddah Street Circuit
8 - 10 apr
Australië Albert Park
22 - 24 apr
6 - 8 mei
Verenigde Staten van Amerika Miami International Autodrome
20 - 22 mei
27 - 29 mei
Monaco Monte Carlo
10 - 12 jun
Azerbeidzjan Baku City Circuit
17 - 19 jun
1 - 3 jul
Groot Brittannië Silverstone
8 - 10 jul
Oostenrijk Red Bull Ring
22 - 24 jul
Frankrijk Paul Ricard
29 - 31 jul
Hongarije Hungaroring
26 - 28 aug
2 - 4 sep
Nederland Circuit Zandvoort
9 - 11 sep
Italië Monza
30 - 2 okt
Bekijk volledige kalender
show sidebar