De Formule 1-coureurs en F1-teams hebben momenteel vakantie en dat geldt ook voor een groot aantal Nederlanders. Bij een verre reis is het mogelijk dat je last krijgt van een jetlag en dat geldt ook voor de coureurs. Hoe proberen ze dit zoveel mogelijk te voorkomen?
Aangezien het hierbij om de Formule 1 gaat, is het niet verrassend dat wetenschap een rol speelt. Hintsa Performance werkt nauw samen met Dr. Steven Lockley, een professor van Harvard en leidende neurowetenschapper die als consultant NASA-astronauten helpt met slaapmanipulatie.
In de basis dienen teams volledige reisplannen in bij Lockley in de aanloop naar overzeese races en hij zendt op zijn beurt een op maat gemaakt slaapplan terug dat de coureurs in staat stelt om voor en na elke reis – en tussendoor als er back-to-back races zijn – en rekening houdt met de eventuele noodzaak om terug te gaan naar de thuisbasis voor simulatorwerk tussen races.
Deze plannen voorzien in slaap en ontwaak-periodes die volledige opbouw- en afbouw-periodes mogelijk maken, waarbij rekening gehouden wordt met dat het menselijk lichaam tijdsverschillen met een snelheid van een tijdzone-uur per dag verwerkt.
De plannen voorzien in wanneer een coureur een dutje doet of moet slapen, wanneer hij wakker moet zijn, wanneer en hoe lang ze wel of niet een zonnebril moeten dragen om zonlicht op te nemen of te blokkeren. Er staat ook in detail in wanneer doses van (synthetische) melatonine, een hormoon dat de slaapcyclus reguleert, genomen moet worden.
De coureurs willen zelfs zo ver gaan om het maximale uit de expertise van Lockley te halen door stoelen bij het gunstige raam van het vliegtuig te reserveren – vooral als het ‘horizontale’ vluchten betreft – om ze in staat te stellen zonlicht en donker te reguleren.
Dit alles komt natuurlijk bovenop de gebruikelijke fysieke fitheid en voedingsregimes die de coureurs volgen om sterke fysieke prestaties te leveren, maar wordt veel makkelijker gemaakt als coureurs toegang hebben tot privévliegtuigen…
Wil je meer weten over Hintsa Performance en het werk dat zij uitvoeren met Formule 1-coureurs? Lees dan het interview, dat vanmiddag vanaf 13.00 uur te lezen is.
Liberty Media is sinds een aantal jaar de eigenaar van de Formule 1. De Amerikanen hebben de sport flink laten groeie...
Max Verstappen werkt al sinds zijn eerste race voor Red Bull Racing samen met zijn race-engineer Gianpiero Lambiase. ...
Fernando Alonso ontving na afloop van de Australische Grand Prix een veelbesproken tijdstraf. De Spanjaard kreeg deze...
Het team van Ferrari lijkt dit jaar stappen te hebben gezet. De Italiaanse renstal is op een goede manier aan het nie...
Max Verstappen is de absolute superster van het team van Red Bull Racing. De Nederlandse wereldkampioen kijkt echter ...
Jetlag? Ik kan er niet wakker van liggen!
Foto: ´hulkie over een jaartje of half jaartje zit jij hier naast me´
Als je van tevoren op tijd gaat slapen en ik weet het je moet jezelf een beetje dwingen en in de vlucht ook nog een keer tijd pakt gaat dat echt wel lukken koffie en thee en % + andere stomme drankjes is een vette no no gewoon water en een redelijk ontbijt dan is er niks aan de hand en geen vliegangst hebben maar dat spreekt !!!!!!!!!
Lokale tijd
Lokale tijd
Bahrain International Circuit - Wintertest
schwantz34
Posts: 36.777
Jetlag? Ik kan er niet wakker van liggen!