<< Naar nieuwsoverzicht

Max Verstappen trainde zes tot acht uur per dag

Gepubliceerd op 14 maa 2017 13:21
15
Door: Rob Veenstra

Red Bull Racing-coureur Max Verstappen heeft deze winter de nodige spiermassa gekweekt. De jonge Nederlander moest zijn lichaam prepareren voor de fysiek zwaardere nieuwe Formule 1-bolides. Op foto's was al te zien dat hij een gespierder lijf heeft ontwikkeld en dat beeld werd bevestigd tijdens de tests in Barcelona. Verstappen verkeert in topconditie. Aan Annemerel de Jongh van Metro wat hij daar voor heeft moeten doen.

Waarom is het voor jou dit seizoen extra belangrijk om goed te trainen?

Verstappen: "De auto's zijn dit jaar een stuk sneller geworden en een stuk zwaarder om te besturen, omdat je harder door een bocht kan. Daarom is het dus belangrijk dat ik fysiek sterker ben dan vorig jaar."

Had je last van je nek na de eerste testdag in de nieuwe auto?

Verstappen: "Ja, dat heb ik eigenlijk altijd wel als ik twee maanden niet in de auto heb gezeten. Als je dan aan het echte testwerk in de nieuwe auto begint, dan voelt alles altijd even een beetje stijf. Maar vanaf de tweede dag voelde alles gewoon prima."

Wie stelt jouw trainingsschema samen?

Verstappen: "Mijn trainingsschema wordt samengesteld door mijn personal trainer die ik al sinds eind 2014 heb. Daar heb ik een goede relatie mee. Mijn schema is vergelijkbaar met vorig jaar, alleen zijn de trainingen langer en zwaarder. En dat is inderdaad om me beter voor te bereiden op de krachten in de auto."

Hoe ziet dat schema er ongeveer uit?

Verstappen: "Per dag trainde ik sowieso twee keer drie à vier uur. In de ochtend vaak cardio en dan in de middag een fysieke training met gewichten. Maar ik mag weer niet te veel aan die gewichten hangen want dan word ik te zwaar. Dus dat delen we een beetje op. En het hangt er vanaf wat ik de dag ervoor heb gedaan. Als je last van je benen hebt ga je de dag erna niet fietsen, dan ga je weleens wat andere dingen doen."

Doe je nog andere sporten naast Formule 1?

Verstappen: "Tijdens mijn trainingen fiets ik vaak. En verder heb ik niet zo heel veel tijd voor andere sporten. Maar ik vind het altijd wel leuk om op het water te zijn. Dus waterskiën en wake boarden, dat soort sporten doe ik graag. Die sporten helpen voor mijn ontspanning. Maar helpt niet echt voor mijn racen."

Ik zie je veel in de sportschool trainen, wat vind je dan de leukste oefening en welke vind je verschrikkelijk?

Verstappen: "De leukste oefening? Ik heb niet echt een favoriet om eerlijk te zijn. De verschrikkelijkste wel; dat zijn de oefeningen waar je altijd kapot aan gaat. Dus als je een hartslag van 190 hebt en bijna niet meer kan. Dat zijn natuurlijk de moeilijkste, maar ja dat hoort er ook bij."

Vind je trainen wel leuk of moet je soms gepusht worden om naar de sportschool te gaan?

Verstappen: "Nou, als ik helemaal alleen zou zijn, dan zou ik het absoluut niet fijn vinden. Maar ik heb gelukkig natuurlijk altijd m’n personal trainer bij me. Dus die pusht me ook gewoon goed. En dan is dat ook wel leuk om gewoon samen dingen te doen."

TvdB

Posts: 46

Goede vraag, het antwoord is dat ze vrijwel NIET niezen. In principe is het alsvolgt,
Ten eerste, hebben alle coureurs een medische staf welke ervoor zorgt dat bepaalde allergien en ziektes zo snel en zo goed mogelijk in de kiem worden gesmoord.
Verder gebruiken sommige coureurs zogenaamde 'nasal... [Lees verder]

9
14 maa 2017 - 14:48

F1 Nieuws Max Verstappen Red Bull Racing

Reacties (15)

Hoofhearted?

Posts: 344
Hard trainen betaald zich uit, gewelidige sportman die Max!
- + 0
- 14 maa 2017 - 13:27
- SpeeDirk
  
  Posts: 227
  100% een professional.
  + 0
  
  14 maa 2017 - 13:52
- SupremeLeader
  
  Posts: 160
  Randvoorwaarden formule 1.
  + 1
  
  14 maa 2017 - 14:06
- Larry Perkins
  
  Posts: 48.922
  Goed zo, aan de slag met die jeugd van tegenwoordig. We hebben al genoeg blowende, zuipende, spuitende, criminele, verrotte hangjongeren.
  ;)
  + 2
  
  14 maa 2017 - 18:52
F1jos

Posts: 3.275
Niet voor niets sportman van het jaar.
- + 0
- 14 maa 2017 - 13:58
schwantz34

Posts: 36.872
Ik ben benieuwd hoe vermoeid de coureurs uit de auto's stappen, vooral na een bloedhete race.
- + 0
- 14 maa 2017 - 14:03
Vaxmerstappen

Posts: 992
Kijkend naar zijn filmpje op instagram van gisteren heeft hij denk ik niet heel veel gebokst.. Dat zag er een partijtje slecht uit zeg hahaha, gelukkig kan hij goed racen.
- + 0
- 14 maa 2017 - 14:08
Datmeenjeniet

Posts: 180
Ik ben al een tijdje benieuwd wat er nou gebeurd als ze moeten niezen, en of dat kan in zo'n helm. Want een halve seconde je ogen dicht en je bent al weet ik veel hoever verder...
- + 1
- 14 maa 2017 - 14:09
- TvdB
  
  Posts: 46
  Goede vraag, het antwoord is dat ze vrijwel NIET niezen. In principe is het alsvolgt,
  Ten eerste, hebben alle coureurs een medische staf welke ervoor zorgt dat bepaalde allergien en ziektes zo snel en zo goed mogelijk in de kiem worden gesmoord.
  Verder gebruiken sommige coureurs zogenaamde 'nasal strips' welke het makkelijker maken om te ademen (Rossi bijv.).
  Maar nu wordt het interessant, tijdens de race is je lichaam zo druk bezig dat het in principe aangeeft dat het geen tijd heeft om te niezen. Een beetje kort door de bocht, maar vanwege de hevige inspanning adem je meer via de mond dan de neus. Ook het feit dat de adrenaline door je lichaam giert, draagt hier aan bij. Het zorgt ervoor dat je je meer focust op hetgeen (de zware inspanning) die je op dat moment doet. Stel jezelf even de vraag, hoe vaak tijdens het voetbal / rennen etc. (of wat voor sport dan ook) heb je echt hevig moeten niezen? Precies, vrijwel niet. En dat is het mooie van ons lichaam, best wel slim.
  
  Oftewel het is een combinatie van goede begeleiding, (technische hulpmiddelen voor ademhaling), en de dosis adrenaline die een race teweeg brengt in je lichaam.
  + 9
  
  14 maa 2017 - 14:48
- ringo
  
  Posts: 3.633
  ik doe altijd ene oog dicht :)
  + 0
  
  14 maa 2017 - 15:30
- Larry Perkins
  
  Posts: 48.922
  @TVB. Dat is heel herkenbaar, zodra ik op een barkruk zit hoef ik ook nooit te niezen.
  + 1
  
  14 maa 2017 - 18:55
- F1-06
  
  Posts: 617
  Wat TvdB zegt klopt wel aardig; ik rijd veel motor (weer of geen weer, verkouden of niet) en merk dat ik pas als ik even stil sta (voor een rood licht, tankstation, drukke kruising, zoiets) moet niezen.
  + 0
  
  15 maa 2017 - 00:26
Gilles Villeneuve mijn eerste held...!

Posts: 851
Dat is toch niet meer dan normaal. De meeste mensen werken 8 uur of meer voor hun geld....
- + 0
- 14 maa 2017 - 22:49
- Raikkonen-FAN
  
  Posts: 10.089
  Nee maar het is Max, Max is special.
  + 0
  
  15 maa 2017 - 01:33
Ramshoek2

Posts: 1.579
6 tot 8 uur per dag.
Dat haalt de gemiddelde profvoetballer niet (...)
- + 0
- 15 maa 2017 - 11:12

Grand Prix van China

Lokale tijd

Vrijdag

Zaterdag

Zondag
Vrije training 1

05:30 - 06:30

L. Stroll

1:36.302

Sprint / Sprint startgrid

05:00 - 06:00

Race / Startgrid

09:00 - 11:00
Sprint shootout

09:30 - 10:14

L. Norris

1:57.940

Kwalificatie

09:00 - 10:00

Snelste ronde

09:00 - 11:00